Edzésleírás

itt a hegyen a kis laza kör aminél nem lehet kisebb szintemelkedést összehozni, itt is van sajnos de legalább csak enyhébb emelkedők-lejtők. és mellé még egy rövidebb fel-le rész. meg a végén a kis fél km-es bónusz lejtő.

 

amúgy közepes szembeszél emelkedőkön, lejtőn hátszél...

 

próbáltam lazán... a 170max az utolsó felfelé részen, mert ott 162-166 körül volt a pulzus. de amúgy mindenhol máshol max 155. 6:25-6:30 tempó tartozott a 162-166-hoz... azon az emelkedőn ez nem számít jónak, de láttam már rosszabbat.

comb okés kb., csak ez a 160 feletti pulzus érződött picit benne

 

hát ez a hét is csak ennyire jött ki, idő meg comb meg mittomén miért. :) de szerencsére ezután már összekaptam magam

 

a cipő sztem ez volt, de lehet h a nike