monique 11.02 km Futás 2014-01-08-n 13:47-kor

monique futás

2014.01.08 Szerda, 13:47:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:53:22

Távolság

11.02 km

Tempó

04:51 p/km (12.39 km/h)

Pulzus

Átlag

168

Minimum

Maximum

186

Edzésleírás

előző 2 nap nem futottam, mert, na már nemtom miért, de gondolom idő se volt, meg a combnak is regenerálódási lehetőséget akartam biztosítani.

le a hegyről + szigetkör + kolosyig + ott fel a buszig +100m

szigeten 23:27 (4:41) @178

szóval a pulzus semmi extra, nem kiemelkedő, de nem is vészes, 177->181 a szigeten pici gyorsulással 4:37 (kb 13km/h) tempóra.

hazafelé 5p-es tempó az árpád fejedelem ~1km-es szakaszon 173-as pulzuson, nem jó, de elmegy úgy h előtte magasabb volt a pulzus így picit biztosan elszállt. comb kb oké.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:53:22	11.02	04:51	12.39	0	0	186	168

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Nike Zoom Structure+15 w

Garmin 910XT

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.