Edzésleírás

kánikula a hegyen :) amúgy sok fel-le. felderítettem néhány utcácskát :) így szépen lefutottam a margit körútig kerülőkkel, aztán a kanyargós margit u-n felfutás, 13 és fél perc folyamatos felfelé futás a józsefhegyi tetőig. jó volt :) 2x a futókörre is rámentem a vérhalom téren, az elején meg a végén :) hangulatos volt, sokan kocogtak-gyalogoltak, csak 1 srác futott hasonló tempóban :) (olyan 5:0x-5:10-esben)

 

a bal combnak kicsit sok volt átmenetileg amikor a szerémi közön kúsztam fel (ez úgy kb 100m-en 24%-os emelkedés kb :P ). 180 fölé ugrott a pulzus tőle 9p-esen kívüli tempójú futómozgás mellett :D a kilátás arrafelé viszont nagyon szép :) a türbe téren volt még szép kilátás. 

 

és nem volt gáz amúgy se, a szerémi után rendbejött egy adag lejtő után, a hosszabb felfutás nem volt igazán gond, az 170-175 körül volt pulzusilag 6:15 körüli átlagtempóban. lejtők sokszor csak lazán 140-esekben.. szóval sztem amúgy ez oké volt, a lábam elvolt.. bár ahhoz még kéne edződnie, h 170-esben is könnyed legyen a lejtőn lefutás :p

 

amúgy meg berendeltem a nike (structure 15+) cipőből az utánpótlást, amíg még épphogy fel lehetett lelni széles e neten :)) alapos voltam, olcsón vettem sokat :D ez fontos volt, nekem az első saucony cipőmet leszámítva ez a nike jött be legjobban...

 

jah és szombaton akartam ezt, de akkor nem volt rá alkalmam :( mind1 akkor ez egy jó kis PIHIHÉT lett... :S

6 hozzászólás

monique 3816 napja

nemsoká be lesznek írva az edzéseim!

Czeglédi Ferenc 3817 napja

eltüntél Mónika, és én hiányollak....

monique 3820 napja

én még nem is próbáltam ffi verziót, de lehet tartósabb lenne pl? bár így is egész sokáig bírják :)

nike-nál a cipő kialakításával van gondod vagy mással?

korpaZASZ 3820 napja

Én is tele vagyok W-s végű cipőkkel, bár a zoom structure-om éppen férfi volt. De nekem a Nike túlzottan nem szokott bejönni.

monique 3822 napja

fel, bizony. :D

még jó h aszfalton volt legalább. :)

Czeglédi Ferenc 3822 napja

Már hiányoltalak.....

24%-os emelkedő....Szent Habakuk....egy szakképzett zergének is feladná a leckét!