Edzésleírás

itt a hegyen. 2x4km pusztaszeri kör +1km alap zöldmáli kör + a végén a kis lejtő. a 241m emelkedés az óra szerint. ennél biztos nem volt kevesebb:)

 

heverésztem este, nehéz volt felkelni, de amikor elkezdtem öltözni, hirtelen visszajött a normál kedv a futáshoz, ami nem volt átmenetileg. de jóóó h visszajött :D amúgy tényleg nem jellemző ez a probléma :)

 

aztán futáson jól ment az eleje, rögtön pörgés:). rendben volt kb a pulzus meg tempó, pl. 2. körben 5:40 az enyhe hosszú emelkedőn 172-es pulzuson, ez teljesen okés. 7%-os emelkedő 2. kör 6:20 tempó 178 puzuson oké. stb. (megjegyzés: pár héttel később ennél azért már sokkal jobb :D ). az utolsó körben 5:50 az 1km 6%-os felfelén 179 pulzuson, hááát... így edzés végén elmegy. tavaly télnél azért picit jobb:) combnak okés volt amúgy a futás.