plezerm Úszás

2014.01.27 Hétfő, 00:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:30:00

Távolság

3.3 km

Tempó

27:16 p/km (2.20 km/h)

Edzésleírás

  1. 400 bemelegítés
  2. 2x400 vegyes kar bójával
  3. 400 vegyes láb deszkával
  4. 400 vegyes technika
  5. 2x50 pille vágta
  6. 2x50 hát
  7. 2x50 mell
  8. 2x50 gyors
  9. 400 laza
  10. 4x100 hát (1:34-1:28)
  11. 400 hát
  12. 100 levezetés

 

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:30:00 3.3 27:16 2.20 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!