Edzésleírás
- 400 bemelegítés
- 2x400 vegyes kar bójával
- 400 vegyes láb deszkával
- 400 vegyes technika
- 2x50 pille vágta
- 2x50 hát
- 2x50 mell
- 2x50 gyors
- 400 laza
- 4x100 hát (1:34-1:28)
- 400 hát
- 100 levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:30:00 | 3.3 | 27:16 | 2.20 | 0 | 0 | 0 |