Edzésleírás
2009-030+031. Kombi-edzés! Idén először! Tegnap nem tudtam eldönteni, hogy fussak-e vagy tekerjek, így végül mindkettőt csináltam! :) Kicsit zavart, hogy meg vagyok fázva, de nem volt vészes. Remélem nem fog visszaütni az edzés! 90p tekerés; 8-as erősségen, 175-180W-on, 70-75rpm-mel; majd 30p futás 11km/h-val (~5:27-es tempó). Keró pulzus (AVG/MAX): 131/145. Futó pulzus (AVG/MAX): 162/171. Edzés-megnyugvási: 110.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:30:00 | 32.75 | 02:45 | 21.83 | 0 | 73 | 0 | 145 | 131 |