plezerm Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:00Távolság
3 kmTempó
20:00 p/km (3.00 km/h)Edzésleírás
Gyors edzés: 400 bemelegítés, 200 csak láb (deszka nélkül egyikkarral elöl fordulónál váltás), 200 kivárásos (6 lábtempó egy karmozdulat oldalérintéssel), 200 egykaros (a pihenő kar oldalt), 200 sodrásos, 4x400 gyors (6:04, 6:08, 6:17, 6:11), 200 levezetés. Az idők nem a legjobbak, de csak fog még javulni.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:00:00 | 3 | 20:00 | 3.00 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
Csupi 5560 napja
:)))) Tudod,az ironman versenyen előttem 78-an értek be előbb!:)))) az elsőnek 8:20 volt az ideje az enyém 11:40 ugye micsoda külömbség????? 3 óra és 20 perc!!! Nekem is van mit javítanom,de nem tudok,mert nekem az edzésre és életformára ennyi időt tudok szakítani! Én 3 éve kezdtem,ők talán fiatal korukba,ki tudja. Tehát nem keseredek el.Magammal versenyzek,magam erejéhez mérten.Nyilván aki az edzésen beér nálatok fél perccel előbb az nem most kezdte van egy jó pár év versenymúltja....Tehát ha elkeseredsz erre gondolj!
plezerm 5560 napja
Ezt mondod te!
Én meg azt láttam, hogy az utolsónál a 3-an is elöttem értek be és közülük a legroszabb idő az 5:39 volt, fél percet toltak rám. Szóval van még mit csinálnom és lehet, hogy ehhez kevés is ez az edzésmennyiség.
Nyárra mondjuk fel kéne pörögnöm az Ő szintjükre. Ezt meg hogy érem el nagyon nem tudom. Ha van ötleted szívessen fogadom.
Azért kösz a bíztatást.
Csupi 5560 napja
nagyon jók ezek az idők,főleg 50m-es medencében!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
atom 5560 napja
((Nem ér ám ugyanezt a szöveget visszacímezni a feladónak! :-)))