Edzésleírás

Vegyes edzés volt: 200 bemelegítés, 100 pille kar+bója, 100 mell kar+bója, 100 hát kar+bója, 100 gyors kar+bója, 100 pille láb+deszka, 100 hát láb, 100 mell láb+deszka, 100 gyors láb+deszka, 100 technika variációk átvezetésként, a következőket csomagot kétszer kellet megycsinálni: 200 vegyes (3:04 lett), 100 pille-hát, 100 mell-gyors, majd 4 darab sprint (pill, hát, mell, gyors) ezt mind 15 mp pihikkel. A második csomagban a vegyes már csak 3:09 lett hát fáradtam. Végere 200 levezetés. Nagyon jól esett és kellett a lelkemnek, pedig az elején féltem a vegyestől.

2 hozzászólás

plezerm 5572 napja

Köszi, de a te időid sem piskóták. S ha jól olvastam tegnap úsztál 3 percet edzésen. 

Ja és én nem futok, és kerózok. Ha így nézzük akkor heti 8-9 alkalommal úszhatnék. De jó is lenne ha megtehetném.

A kismedencében és mindenki külön-külön, valaki csak elnyújtózik és valaki nem is nyújt.

Csupi 5572 napja

szeretnék edzésen,sorozatban 50-es medencében ilyen időt úszni mint Te! jó kis edzés! A nyújtást együtt csináljátok,vagy külön nyújtasz edzés után?