Edzésleírás

1,5K bemelegetítés, rövid nyújtás, majd 1K 4:05-4:17 között (max.pulzus 163), 500m jogg (pulzus:129), 1K 4:15-re (max.p. 175, kis szembeszél), 500m jogg (p: 133), 1K 4:20-4:11 (max.p.:169), 500m jogg (p:138), 1K 4:15-4:20 (max.p.: 174), 500m jogg (p:139) 1K 4:13-4:20 (max.p.: 172), 500m jogg (p:136) 1K 4:19-4:26 (max.p.: 169) 500m jogg (p.:139) nyújtás, majd 5,7K: 4:54, 4:51, 4:51, 4:49, 4:50-es ezerre.A pulzusom 146 és 151 között volt. Végig nagyon jó erőben éreztem magam, még a végén is jól esőnek jellemezném. "Vicsorgásoktól" mentes, lendületes edzés volt, szép időben. Nem csak a hó olvadt...

1 hozzászólás

feketearpi 5607 napja

Jól nyomtad Sanyi,úgy látom neked is gyorsítani volt kedved ma!