zozo.m Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:18:11Távolság
3.2 kmTempó
24:26 p/km (2.46 km/h)Edzésleírás
- 200m hát, mell bemelegítés,
- 4x100m gyors krall (2 deszkával, 2 simán: oda sima-vissza egyik kéz elől)
- 4x100m egykaros gyors vari ("ki emlékszik rá?")
- 200m hát
- 400m hát (100-100 láb, kivárásos, ... ,sima)
- 200m mell
- 400m gyors kivárásos
- 500 m gyors bója+gumi levegővételes 3-5-5-5-3
- 500 m vegyes levezetés
Egy kicsit kibővítettem az edzést.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:04:54 | 0.2 | 24:30 | 2.45 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:11:18 | 0.4 | 28:15 | 2.12 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:35 | 0.4 | 26:28 | 2.27 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:55 | 0.2 | 24:35 | 2.44 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:11:04 | 0.4 | 27:40 | 2.17 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:43 | 0.2 | 23:35 | 2.54 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:17 | 0.4 | 23:13 | 2.59 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:45 | 0.5 | 19:30 | 3.08 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:11:40 | 0.5 | 23:20 | 2.57 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
