zozo.m Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:20:31Távolság
4 kmTempó
20:08 p/km (2.98 km/h)Edzésleírás
Feladat 100-200-400-800-800-400-200-100 piramis a második felét fokozóra. Egyedül. Gula nem volt. De nem is baj, biztos lesz még ilyen, és legalább van valami összehasonlítható edzésem.
Lehet, hogy keveset nyújtottam előtte? Mert már 400nál nagyon rosszul éreztem magamat a vízbe, így segítséget hívtam: bóját. Viszont valahogy muszáj volt közben lazítani, így 800 végén egy hát úszást is beszúrtam. Sokkal jobban ment a következő 800. 400-ra úgy gondoltam, ismét természetesen vágok neki. Mint aki életében először úszik, kb ilyen volt. Utána 1-1 fokkal jobb lett a következő úszások. Bár ezeknél már le akart szakadni a vállam. próbáltam nagyon a technikára figyelni, mert 400-nál éreztem hogy szétestem. Valamennyire sikerült, úgy mint az első fele.
Az első száznál 6 karcsapással jobb voltam mint a 2. 400-n.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:08:40 | 0.4 | 21:40 | 2.77 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:00 | 0.1 | 20:00 | 3.00 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:53 | 0.2 | 19:25 | 3.09 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:01 | 0.4 | 20:03 | 2.99 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:15:20 | 0.8 | 19:10 | 3.13 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:43 | 0.2 | 23:35 | 2.54 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:14:54 | 0.8 | 18:38 | 3.22 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:00 | 0.4 | 20:00 | 3.00 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:55 | 0.2 | 19:35 | 3.06 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:54 | 0.1 | 19:00 | 3.16 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:11 | 0.4 | 22:58 | 2.61 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
