Edzésleírás
Lazára terveztem. Sikerült.
400 bemelegítés
4x100 hát technika vari
3x(2x100, 200) hát 2 és 4 percre indulva, (1:32, 1:32, 3:08, 1:30, 1:30, 3:01, 1:29, 1:29, 2:59)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:50:00 | 2 | 25:00 | 2.40 | 0 | 0 | 0 |