Cyco Úszás

2014.01.08 Szerda, 18:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

1.7 km

Tempó

35:18 p/km (1.70 km/h)

Edzésleírás

Újfehértó H2O , ViniBike triatlonos közös úszóedzés igazi úszóedzővel!

Az első edzés a technika felmérésével ment, ezért ilyen jellegű gyakorlatok voltak túlnyomó részt

200 m bemelegítés után, úszóláb, egykaros gyors, kitartotttempójú gyors,  4 x 100 gyors, 400 gyors, hátószóláb, egykaros hát, kitartott tempójú hát, hátúszás

A víz jó hideg volt, majd belegafytunk, miután sorban mindeki elkezdettgörcsölni be kellett fejezni az edzést :-)

 

A végén a személyzet részéről megkérdezték, hogy mi sportolók vagyunk vagy valami más, mert az úszók nem így fordulnak a vízben a medence végéhez közeledve :-D

 Mészi:

 300 m bemelegítés

6 x 25 úszó láb gyors vegyes kartartásban

8 x 50 m gyors technika - stílus

4 x 100 m gyors

400 m gyors

100m hát láb

2 x 100 m hát láb technika - stílus

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:00:00 1.7 35:18 1.70 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!