zozo.m Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:01:53Távolság
2.8 kmTempó
22:06 p/km (2.71 km/h)Edzésleírás
Edzés:
- 400 m vegyes bemelegítés (200 vegyes + 200 gyors-hát)
- 600 m vegyes láb (50-50 m gyors, hát, mell)x4
- 200 m gyors-hát kivárásos
- 200 m gyors-hát 1kezes
- 500 m gyors bója+gumi oda sima 5-ös levegővel vissza ököl 3-as
- 200 m gyors a 3. hossznál karcsapások száma (44) x2
- 200 m gyors bója ...
- 50 m gyors levegőnélkül, ameddig megy utána 7-es levegő. x2
- 50 m mell levegőnélkül víz alatt, ameddig megy... x4
jó volt, bár nagyon hiányzik a technika ellenőrzése...
Köszönöm az egészséget, mely az életem ajándéka!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:08:28 | 0.4 | 21:10 | 2.83 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:48 | 0.15 | 25:20 | 2.37 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:49 | 0.15 | 25:27 | 2.36 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:53 | 0.15 | 25:53 | 2.32 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:54 | 0.15 | 26:00 | 2.31 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:13 | 0.2 | 26:05 | 2.30 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:43 | 0.2 | 23:35 | 2.54 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:23 | 0.5 | 20:46 | 2.89 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:09 | 0.4 | 20:23 | 2.94 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:40 | 0.2 | 18:20 | 3.27 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:47 | 0.1 | 17:50 | 3.36 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:06 | 0.2 | 20:30 | 2.93 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
kiscsoki 3822 napja
Te legalább nem unatkoztál... :-D