LTimi futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:08:40Távolság
15 kmTempó
04:35 p/km (13.11 km/h)Edzésleírás
2,5 km bemelegítés után 4 x cca 2000m 500m lazább szakaszokkal közte, majd 3 km levezetés az elején Zolival.
Viszonylag lazán mentek a 2000-ek ( jó nem lett egy csúcsteljesítmény, sorra 8,35 - 8,44 - 8,20 - 8,52).
A körök pedig: 24,26 - 21,57 - 22,17
Meglepően meleg volt januárhoz képest, bár ezt azért nem bánom.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:08:40 | 15 | 04:35 | 13.11 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
6 hozzászólás
dilisuni 4007 napja
Eszméletlen formában vagy, volt szerencsém egy kicsit "futni utánad" és hihetetlenül könnyednek, lazának tűnt a mozgásod. Az edzés végén, a "levezető" 4.30-4.40 körüli tempódban ;)
Valamiért mostanában egyre inkább az az érzésem veled kapcsolatban, hogy eljön még az az idő, amikor ultrákat is fogsz futni és nem is akármilyen eredményekkel. ;)
Egészségedre!
runing 4007 napja
Váltsd valóra Timi.Egészségedre
LTimi 4007 napja
Bizony, kezdet, muszáj, ha a 2014-és terveket valóra szeretném váltani!
toncsofia 4007 napja
Ès én a végét is sejtem :)
running Laca 4007 napja
Hoppácska!:-)) Ez már remélem valaminek a kezdete!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Hiver 4004 napja
BÚÉK, és 5 * :o) Látom, elkezdted a minőségi munkát, jó ez a tavaszias idő ehhez, "fentről" is támogatnak.
+1 tanács: próbáld meg az utolsó résztávot mindig a leggyorsabbra futni, jól fog jönni a versenyeken! :o)))
És ha nem titok, írd meg az idei terveidet (akár ide, akár levélben), úgy jobban lehet szorítani, ha tudom, minek szorítok ;o)