Edzésleírás
Otthon
1x10 hajlított lábemelés fekvésben (bemelegítés)
2x20 nyújtott lábemelés fekvésben
1x15 béka lábemelés fekvésben
1x15 hajlított lábemelés fekvésben
1x10 térdemelés fekvésben
1x15 guggolás gyertyaállásban
3x15 guggolás támasszal
1x15 bicska guggolás
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 0.1 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |