csetbalu futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
03:27:12Távolság
35.2 km Szint: 77 mTempó
05:53 p/km (10.19 km/h)Pulzus
Edzésleírás
kényelmes hosszú a végén küzdelmesen.
kifutás rácalmásra, onnan fülöp Petivel egy 12-es karika Kulcs felé aszfalton-terepen szövegelősen, majd már egyedül 22-30 között jött az érzés, végig 5:15-5:20-ban, ennek megfelelően 30-nál megborultam, enni-inni kell tisztességesen az ilyenhez. onnan küzdelmes hazáig.
reggelire volt egy tányér kocsonya, nem tartott ki végig. közben egy fél liter original getöréd, 1 gél, víz, kóla randomszerűen. kell a tudatosság, hogy ne boruljak meg.
majd megkérdezem Öcsit.
ennyit még sosem futottam egy hónapban. és még nincs vége. tovább előre.
és most egy BIRRA MORETTI :) :)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 03:27:12 | 35.2 | 05:53 | 10.19 | 77 | 166 | 142 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
12 hozzászólás
posztizoli 3986 napja
Mi féle lötty az az origi g...... ? Bár jobb edzésen próbálkozni, mint élesben..:))) Ez melyik nap volt ?
mrfuci 3986 napja
Rácalmás-Kulcs.. igen szép környék... de látom te sem bírsz otthon maradni karácsonykor :) hajrá felkészülés!!!!
Daniloo 3987 napja
Szerintem a kocsonya egy ilyen projecthez kevés energiát tartalmaz ás a Gatöréddel is az originális volt a hiba! :))
... bár én nem futottam ilyen hosszút már eszem sem tudom mióta!
Egs!
alouette 3987 napja
ugye hogy jobb lett volna a pihihetet erre a hétre áttolni?;-)....grat azért te űrkajafaló! :)
mateve 3987 napja
:)))))) de joooo!!! Gooo...
Vazzz...kocsonyat enni reggelire futas előtt. .? OMG.. :D :D :D
gratulaaaa!!!!
Kicsi 3987 napja
Nyomjad csak, nyomjad a km-eket!
Szerintem az original getöréddel lehettt a baj, nem ehhez vagy Te szokva. :)
Sneci-ke 3987 napja
kemény ez a bszm edzésterv :-))
egs
pleko 3987 napja
A múltkoriban én sem tiszteltem a távot, gyenge reggelinek nyőgés lett a vége...Egészségedre!
HarcsaBarna 3987 napja
bejglire fel!
toncso 3987 napja
Jó lesz ez, eszem-iszommal együtt..... 83 NAP !!!
Shrek 3987 napja
Te nem vagy normális! Eszem-iszom időszakban géllel futni ... nem is csodálom, hogy megborultál ... :-)
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
runing 3986 napja
Emlékszel mit irtál toncsonak...no én ezt irom de Neked.Egészségedre