monique futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:38:16Távolság
7.32 kmTempó
05:14 p/km (11.48 km/h)Pulzus
Edzésleírás
lettek volna gyorsabb szakaszok és ennél azért hosszabb táv, de már az első pár lépés gyanús volt a bemelegítő lejtőn, nem volt nehéz a mozgás vagy ilyesmi, csak vmi az izmokban, ami érzés amúgy tegnap nem is volt.... a ~2km lejtőn után síkra kiérve láttam h nem nagyon gyorsulnék... a szigeten el is vetettem a tervet, és csak átkocogtam rajta a buszig. :/ nem volt amúgy gáz, csak érződött h ennél gyorsabb tuti nem lett volna jó.
tegnapin nem volt ilyen alacsony a pulzus a tempóhoz, nem értem miért most jön ki a szuperkompenzációs izé? mármint tényleg alacsony volt, szigeten 5:15 tempóhoz volt 154-155 pulzus... a 2,5km ott 12:59 lett. az edzés 149-es átlagpulzusa azért persze nem reális, csak ott volt a lejtő az elején... 165max az árpád hídra fel.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:38:16 | 7.32 | 05:14 | 11.48 | 0 | 0 | 165 | 149 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
11 hozzászólás
lacika76 3829 napja
Fog menni, csak lehet több laza km kell hozzá, de majd kitapasztalod.
monique 3830 napja
igen, az menne elvileg, de akkor emellé gyorsabb tempójú futás már nem férne be sajnos. :)
lehet 1x kipróbálom.. :D
RemAti 3830 napja
Az teljesen jó. 5:10-20-as tempóban végig menni egy 100-as hetet, azért az nem rossz. :) Elég jó visszajelzés az állapotodra, ha a 100-as hét végére nem érzed magad kimerülve,
monique 3831 napja
Missrunka: :) hát azért nem gondoltad volna mert nem naplóztam be :(( :P
RemAti: hát, 5:10-esnél gyorsabb tempóban nem tudom elképzelni de kösz a bizalmat :D
RemAti 3831 napja
Szerintem gyorsabb tempóban is. :) Egs
RunKa 3831 napja
Aha, értem :) Rengeteget futsz, nem is gondoltam volna :)
monique 3832 napja
köszi kérdésed, a 2000 már megvan, csak júliustól októberig 3 hónapot nem naplóztam be még mindig :((
sztem az biztos megvan 700km, nemtom pontosan. de csodálkoznék ha nem lenne meg a 2500km.
majd megpróbálom még év végéig bevinni azokat az edzéseket.
amúgy vicces gondolat lenne, hogy 6 nap alatt 100km, hmm hmm :) még menne is lassú tempóban :D
RunKa 3833 napja
Ugye meg lesz még az idén a 2000 ? :-)
monique 3833 napja
igen, de ez csak szuperkompenzáció sztem :) szeretném ha alapból menne persze :)
lacika76 3833 napja
Szép tempó/ÁPpulzus.
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
monique 3829 napja
lacika76: mit hívsz laza km-nek? mert amilyen pulzussal te futod (a 130-140 tartomány), az nálam ha abból sok van akkor nem fér be mellé gyorsabb futás