Boszi72 futás

2013.12.21 Szombat, 08:54:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

02:49:56

Távolság

20.37 km Szint: 695 m

Tempó

08:21 p/km (7.19 km/h)

Pulzus

Átlag
136
Minimum
98
Maximum
153

Edzésleírás

Hedvig u - VNY - Kálvária kör Alsó-jegyenye völggyel bővítve - VNY - majdnem UTMB - HHH - Hedvig u - villamos.

Más kört terveztem, de nem volt még merszem messzebb menni, az ösztön visszatartott. Jégkirálynő országában jártam reggel, elmesélni nem lehet, de az emlékeimben megmarad ez a csoda. Aztán a sárgán vagy 3 métert csúsztam egy lejtőn a jégen, onnan az óvatosság irányított. Visszafelé VNY-nél Hurvinek kollégával és két fiával találkoztam, csiviteltünk egy sort, a tiszta cipőm saras lett, de vígasztalt a sárgán a szembeni napsütésben felszálló köd és mögötte a fehér fák pompás látványa. Az UTMB-t eltévesztettem, de egy másik csúcsra jutottam fel, ahol egy túrázó bácsi üldökélt és uzsonnázott, jót beszélgettünk.

Az idő nettó, a tempó lassú, de erre vagyok most képes, távban sem kívántam többet. A pulzus meglepő módon már mocorog visszafelé, lefelé már folyamatosan alulcsipogtam, mint régen. Az emelkedők nagy részét kocogtam, csak a Z+ és a megtévesztő UTMB-féle emelkedőt hagytam ki. Az idő ragyogó volt, napsütéses és meleg, csak az első órában fújt a szél.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
02:49:56 20.37 08:21 7.19 695 98 153 136
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

nedus képe

nedus 3830 napja

Szép lehetett !!  Hajrá Boszika és Boldog Karácsonyt !!  :)

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!