Mike255 Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:11:13Távolság
3.1 kmTempó
22:58 p/km (2.61 km/h)Edzésleírás
- 400 m vegyes bemelegítés (pillangó nélkül) (08:25)
- 8x 250 m gyors technika
- láb / söprés (05:30)
- bója + lábgumi (04:29)
- csúsztatás (04:38)
- superman 3 / vállérintés (06:07)
- TEÁ (04:28)
- egykaros (5:22)
- hát láb / hátul kicsapás (6:18)
- teknőc (5:00)
- 500 m lendületes gyors váltott vezetéssel (08:16)
- 200 m levezetés (04:25)
Istvánnal! Elég fáradt voltam az elmúlt 3 nap erősítéseitől, így elég szarul ment, nem is erőltettem! István többynire 15-20 métert rámvert minden feladatban.
A mai úszással sikerült elérni az október végén kitűzött célom, hogy meglegyen idénre a 400 km úszás!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:11:13 | 3.1 | 22:58 | 2.61 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
dizs007 3982 napja
Tatatataam Kiraly Gratulalok