Edzésleírás

tegnap voltam masszörnél, ezért nem mentem futni. Két órán keresztül gyúrta hab testem. Nagyon jól esett főleg az hogy csak 1500 pénz volt. Ma nehezen vettem rá magam a futásra, mert a tegnapi gyúrás után volt némi izomlázam. Persze nem 28 kört futottam csak másként nem tudtam beírni. Törökzugból kifutottam a várhoz ott futottam 16 kört és utána haza futottam. A terv az volt, hogy 6 kilót futok normál tempóben majd az utolsó 8-at lendületesen futom. Ezt először módosítottam arra hogy 3 kiló laza 8 lendületes 3 laza. Végülis egyik semjött be. Nem volt rossz idő csak eléggé fújt a szél. A 8 lendületesnek kb a felét tudtam tényleg lendületesen futni mert utána nem esett jó a futás. Megint rámjött a wc-hetnék. Meg eléggé szarul mozogtam. Próbálkoztam fokozni a tempót továbbra is de nem ment. Kb a 10 körtől nem néztem az időt csak a saját tempómban futottam és arra koncentráltam hogy a távot lefussam. Amikor visszafele futottam akkor jutott eszembe hogy kellett volona futnom még egy laza kört de egyből vissza indultam. Furcsa is volt amikor végeztem és számoltam a km átlagot hogy nagyon szarul esett és mégis ilyen jól futottam. Szóval visszafele elkapott a gépszíj és ereztem hogy jobban megy betonon a futás ezért úgy gondoltam hogy odateszem magam ha már eddig nem sikerült. 60 perc körül szerettem volna futni de amikor éreztemhogy nem megy a futás akkor egy kicsit letettem róla. De amikor futottam visszafele látta hogy meglejóhet egy közeli idő és végighajráztam a visszafele utat. 2,5km 11:50p lett 11 km után. Nagyon rossznak éreztem a futást csak akkor lepődtem meg amikor kiszámoltam az átlagot. Azt hidtem hogy 5 percen kívüli km-k lesznek. Eléggé fekete karikás lett futás után a szemem, nem tudom miért de mostanában volt már egy párszor. Amikor megpihentem, egy kicsit rosszul éreztem magam és ment a hasam is. Remélem semmi komoly. Ha rendben leszek holnap akkor lefutom a pénteki 10 m-t is.

1 hozzászólás

kofa-gyuri 6329 napja

Jövőhéten szigorúan csak lazán futhatsz! Vasárnapra ki kell "éheztetned" magad a versenyre. Ott kell majd harapni!