zozo.m Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:01:49Távolság
2.7 kmTempó
22:54 p/km (2.62 km/h)Edzésleírás
- 400 m gyors-hát bemelegedés
- 1 km krallozás (gy,h,gy,h,m x2)
- 400 m gyors 1 karos
- 200 m gyors bójával úgy hogy érezzem milyen amikor siklok a vízen.
- 300 m gyors TEA+Bója+gumi
- 200 m gyors TEA (meg kellett állnom és akkor már kikaptam mindent a lábaim közül :) )
- 2x50 m gyors ameddig megy levegőnélkül utána lazán. Másodikra messzebb jutottam.
- 100 m hát levezetésképpen
utána egy kis szauna és a zuhany, hideg vízben fürödtem direkt. Isteni!
Köszönöm az egészségemet, mely az életem ajándéka!
talán kicsit zavar, hogy ilyen kevés a kili, de tudom a lábazás sok időt vesz még időbe nekem. Viszont jobb vagyok háton lábon, mint gyorsba... Ez elgondolkoztat...
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:08:27 | 0.4 | 21:08 | 2.84 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:26:50 | 1 | 26:50 | 2.24 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:20 | 0.4 | 23:20 | 2.57 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:53 | 0.2 | 19:25 | 3.09 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:09 | 0.5 | 18:18 | 3.28 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:57 | 0.05 | 19:00 | 3.16 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:52 | 0.05 | 17:20 | 3.46 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:21 | 0.1 | 23:30 | 2.55 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
NagyKata 3849 napja
:D Az idejét nem tudom mior úsztunk annyit.