Tullius erősport
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:15:00Megmozgatott súly
6 kgEdzésleírás
Hát:
Nyakhoz húzás hátgépen: 12x50 / 8x70 / 8x70 / 8x70 / 10x65
Mellhez húzás szűk fogással: 12x50 / 8x70 / 8x70 / 8x70 / 10x65
Kábeles evezés: 12x50 / 10x70 / 10x70 / 10x70 / 10x70
Váll-has szett:
Oldalemelés állva: 12x8 / 10x12 / 10x12 / 10x12 / 10x12
Állig húzás: 12x20 / 10x30 / 10x40 / 10x40 / 10x40
Nyak mögül nyomás erőkeretben: 12x30 / 10x50 / 10x60 / 10x60 / 10x60
Felülés ferdepadon: 5x20
Hasprés: 5x20
Lábemelés egyenes padon: 5x20
_____________________________________________________________________
A mai nem esett jól, fáradt voltam.
Edzésszakaszok
| Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:15:00 | 6.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Asics GEL-3030
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
