Edzésleírás
ház - kastély - vágó - szörf: bem. + rep.
7 x 1000 / 2' 157/175 (szörf - vágó ... oda-vissza)
3:53,45 / 157
3:56,22 / 160
3:54,55 / 162
3:54,91 / 163
3:46,25 / 164
3:49,30 / 165
3:47,06 / 166 ... szörf - erdő
erdő vége - meló: levezetés
Az első 4 tervezetten könnyebben (3:55) ... az utolsó 3-at temposabban. Hideg volt ... az elején majdnem lefagyott a kezem, pedig volt rajtam kesztyű (vékony).
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 14 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |