Fairy futás

2013.11.26 Kedd, 09:50:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

02:10:34

Távolság

15.21 km Szint: 679 m

Tempó

08:35 p/km (6.99 km/h)

Pulzus

Átlag
160
Minimum
101
Maximum
185

Edzésleírás

Hungária utca- Klimó György utca- Bartók Béla utca- Bárány utca- Ángyán János utca- Mandulás- P3- P- P3- P+- Tubes- S- P3- Mandulás- P- Roboz-pihenő- S3- Misina- S- Z+- Hotel Kikelet- Z+- S3- Hunyadi János út- Szabadság-szobor- Mikszáth Kálmán utca- Antónia utca- Nyíl utca- Aradi vértanúk útja- Klimó György utca- Hungária utca

Vasárnap pihenés, tegnap "keresztedzés" (az udvarban próbáltam téliesíteni a hónapok óta feltárt árokban futó vzívezetéket, kijavítani az ácsolt áthajtót és összekészíteni egyí utánfutónyi hullámpapírt) - így már nagyon kellett egy kis futás. A múlt heti szolid pulzuskontroll helyett ma nem én szabtam a határt: mentem, ahogy bírtam. Persze, a Pirosról a P3-re, majd a P+-re érve az egyre mélyebb szűz hó hamar bizonyossá tette: ma itt nem lesz rekordidő. :-)

Egy-két rövid rizkós résztől eltekintve végig tartottam a futómozgást. Lefelé igyekeztem inkább apró léptekkel szaporázni, csak a közel vízszintes szakaszokon nyújtottam meg a lépéseimet. A legjobb érzés a Tubestől a Misináig volt a Sárgán. A P3 Mandulásig kicsit alattomosan csúszkált - nem mertem gyorsítani. Ahogy a vízszintes Pirosra fordultam, a lábaim igencsak meglepődtek azon, hogy újra dolgozni kellett a hosszú gurulás helyett... A legvégén belehúztam, mert nemsokkal a Barbakán alatt hallottam meg a harangszót és nem késhettem el. :-)

Utána: nyújtás 18:27

Average elevation [%]: 4.46%
Raw time [s]: 7834
Raw speed [km/h]: 6.99
Modified distance [km]: 22.000
Modified speed [km/h]: 10.110

 

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
02:10:34 15.21 08:35 6.99 679 101 185 160
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!