Edzésleírás

Végére értem az adidas miCoach-os 10 hetes edzéstervének. A cél 5 km lefutása 22 percen belül. Először jobb időt akartam megcélozni, de aztán az első edzésekből látszott, hogy egyelőre az a reális ha erre készülök fel.

 

Úgy terveztem, hogy vasárnap próbálom meg, de aztán nem volt rá időm, ma délelőtt meg nagyon nagy szél volt, viszont szerencsére estére egész király idő lett, így neki vágtam.

 

Kifutottam a Szigetre majd egy kis nyújtás és cipőigazitás után elrajtoltam. Sajnos nem sikerült igazán jól beosztanom az erőm, túl gyorsan kezdtem és végig lassultam. Valszeg jobb erő beosztással lehetett volna ez jobb is, ráadásul az utolsó km-re kikötödőtt a cipőfűzőm, ami a végére már annyira laza lett, hogy féltem egy nagyobb lépésnél lerepül a lábamról a cipő.

 

Összességében elégedett vagyok, hisz sikerült a terv, úgyhogy most 1 hét kis átmozgatás, aztán neki állok egy 10 km-es edzéstervnek. Azt hiszem ott 45 perc lesz a cél, bár lehet az már most is menne.

3 hozzászólás

dizs007 3872 napja

Versenyen ezt behuzod 21 ala vagy 20 ala is majd tavasszal. Hajra. Nagyon szepen haladsz

SchZol 3872 napja

Köszi!

necromedve 3872 napja

Gratula! Ilyen fostaliga időben pláne jó eredmény.