Edzésleírás
5 perc bemelegítő gimnasztika
Mell:
- 4x12 fekvenyomás
- 4x12 tárogatás gépen
- 4x12 chest press gép
- 4x12 áthúzás
Bicepsz:
- 4x12 Húzódzkodás bicepszre
- 4x12 Francia rúdas bicepsz
- 4x12 Egykezes karhajlítás alsó csigán
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:20:00 | 80.8 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |