Edzésleírás
2009-024. Szobakerékpár, laza tekerés. ~1ó10p, 7-es erősségen, 160-165W-on 74-77RPM-mel (~23-23,5km/h), pulzus szinte végig 113-118 között. A nyújtás után erősítettem, súlyzóztam is. Vállra, hátra, mellre csináltam gépes erősítéseket, 3*3*10 sorozat, 20-25-30-35kg-os súlyokkal. Ma is találkoztam Trembeczki Bélával.
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:20:00 | 30.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |