Edzésleírás
2009-024. Szobakerékpár, laza tekerés. ~1ó10p, 7-es erősségen, 160-165W-on 74-77RPM-mel (~23-23,5km/h), pulzus szinte végig 113-118 között. A nyújtás után erősítettem, súlyzóztam is. Vállra, hátra, mellre csináltam gépes erősítéseket, 3*3*10 sorozat, 20-25-30-35kg-os súlyokkal. Ma is találkoztam Trembeczki Bélával.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 27.1 | 02:35 | 23.23 | 0 | 75 | 0 | 129 | 115 |