Edzésleírás

• 400 m bemelegítés (6:38)
• 3800 m gyors lendületesen (01:02:06)
• 100 m laza mell (2:23)
• 1000 m gyors kar (bója + lábgumi) + TEÁ (16:33) közepes/lendületes 
• 100 m laza hát (02:06)
• 400 m gyors uszonnyal (6:31) közepes
• 200 m laza láb uszonnyal (delfin - hát / 50 m) (4:19)
• 200 m gyors levezetés  (3:29)

Nettó idő: 01:44:05

Pihi: 04:22

 

Életem eddigi leghosszabb úszóedzése. Ennél többet egy nap csak 2 évvel ezelőtt a 24 órás csapatversenyen úsztam, de azt nem egyben.

 

Eredetileg majdnem nem is mentem úszni, de aztán csak rávettem magam. 4 km körül akartam úszni, de feladatokhoz nem volt kedvem, ezért döntöttem a 3800 m folyamatos mellett.

 

Szerencsére a 3800 m-t szinte végig egy félsávban egyedül tudtam úszni. Lendületes tempóban úsztam, kb ahogy versenyen úsznám. Nem is nagyon fáradtam el, de azért sokkal jobbat maxra úszva se tudtam volna. Mondhatjuk, hogy jól osztottam be az erőmet.

 

Ezek után megjött a kedvem az úszáshoz és akkor úgy voltam vele, hogy legyen 6 km, de végül 6.2 lett. Ha közben nem jön még 3 ember a sávba, akkor lehet még többet úsztam volna. Majd legközelebb. 

3 hozzászólás

SchZol 4011 napja

csak Igen, nem Igenis :)

Mike255 4011 napja

Igenis kiképző Őrmester! :)

dizs007 4011 napja

Pompas Áprilisig kérek egy 59:15-öt. Július utolsó hétvégéjén pedig neoban labvizen egy laza 59:00-at :-)