Edzésleírás

Hungária utca- Nagy Jenő utca- Petőfi Sádor utca- épülő kerékpárút- Ifjúság útja- PTE BTK- PTE Atlétikapálya- PTE Botanikus Kert- PTE TTK- Ifjúság útja- épülő kerékpárút- Petőfi Sándor utca- Nagy Jenő utca- Hungária utca

Ma ismét síkfutás következett és továbbra is a regenerációs tartományban, takarékos üzemmódban. Azt terveztem, hogy felfutok a PTE futópályáig és ott rovom a köröket - ám már az első kör végén jött a (kulturált, de határozott) figyelmeztetés: a futópálya csak délután kettőtől és akkor is csak futójeggyel, -bérlettel, diákigazolvánnyal, munkáltatói igazolvánnyal, engedéllyel használható. Mivel egyik sem volt nálam, jött a javaslat: a szerpentinen szabad edzeni.

Felhaladtam a park legtetejére és az ott talált - elég rövid - ovális pályán kezdtem futni körbe, körbe. Egy idő után fordítottam a menetirányon és sikerült egy egészen kényelmes tempót fevenni, konstans 142 bpm-es pulzussal. Az utolsó pár kilométeren próbáltam némi futóiskolás gyakorlatsort kezdeni: magas sarok, magas térd, oldalazás, hátrafelé futás, lábkeresztezés elöl-hátul, végül féllábon ugrálva haladás. Ez volt a legintenzívebb és ebben voltam a legbénább: mintha oszlopokon ugráltam volna... Csináltam még egy sorozatot - de már féllábazás nélkül - majd hazafutottam.

Utána: nyújtás 21:13

Average elevation [%]: 0.42%
Raw time [s]: 6695
Raw speed [km/h]: 7.17
Modified distance [km]: 13.890
Modified speed [km/h]: 7.469