Fairy futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:23:17Távolság
19.72 km Szint: 77 mTempó
07:16 p/km (8.26 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Hungária utca- Jászai Mari utca- Garay János utca- Petőfi Sándor utca- Hargita utca- Madách Imre utca- József Attila utca- Megyeri út- Nagy Imre út- Malomvölgyi kerékpárút- Malomvölgyi-tavak-kör CCW- Malomvölgyi kerékpárút- Nagy Imre út- Megyeri út- Megyeri tér- Dr. Hal József utca- Madách Imre utca- Garay János utca- Jászai Mari utca- Hungária utca
Továbbra is pulzuskontroll, továbbra is regenerációs tartomány - ám ezúttal síkon. Erőltetni kellett a lassú haladást - és még így is sokszor kilógtam felfelé a célzónából. De már az is remek, hogy lényegében képes vagyok tartósan futni a HRmax 70%-án. :-)
Utána nyújtás: 10:02
Statisztika:
Time [h:m:s]: 02:23:17
Distance [km]: 19.720
Elevation gain [m]: 77
Average pulse [bpm]: 149
----
Average elevation [%]: 0.39%
Raw time [s]: 8597
Raw speed [km/h]: 8.26
Modified distance [km]: 20.490
Modified speed [km/h]: 8.580Szóval síkon nem igazán vagyok hatékony...
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:23:17 | 19.72 | 07:16 | 8.26 | 77 | 97 | 167 | 149 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
Fairy 3860 napja
Dehogy feledtem!
Nekem nincs különösebb bajom az éjszakával - ráadásul addig még lesz módom gyakorolni a töksötét kihalt utakon magányos haladást. (Ha az időjárás nem bolondul meg teljesen, akkor március közepén viszontlátjuk egymást a Börzsönnyel és együtt töltjük az éjszakát. Remélem, hogy kicsit kevésbé lesz makrancos, mint szeptemberben. :-) )
Gandi 3860 napja
Jól van, akkor Te sem feledted :-) Ala a Sándor Gabi és a Szeki befűzésén agyal még, egyiküknek sincs még fogalma róla persze :-) Akárhogy is, akkor azt a váltót valamiképp összehozzuk, Ala is fut, én csak keveset, meg éjjel szerintem nem, Sári még szopizós lesz vélhetően, de majd látjuk még addig...
Fairy 3861 napja
Kedves (Egyik) Példaképem!
Úgy emlékszem, hogy a közös UB-váltót megbeszéltük már hónapokkal ezelőtt Facebookon. :-P (Igaz, hogy a részletek még kidolgozásra várnak. Olvasgatom a honlapot...) Úgy készülök, hogy legalább 50 km-t totális meghalás nélkül, komótosan végig tudjak futni. :-)
Gandi 3861 napja
Atya-gatya most nézem, micsoda heteket nyomsz itt, gratula! Mindjárt meg is mutatom Alának, hagy sárguljon :-)
UB?
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Gandi 3859 napja
Hű, ha az évszakok hónapokhoz mért eltolódását nézem, még hóban is ropoghatsz márciusban :-) No de inkább száraz, kellemes tavaszias időt kívánok addigra. Az UB-t meg akkor pontosítjuk még...