Edzésleírás

ÉV ÉRTÉKELÉS:

 

A legtöbb tervet, amit tavaly az IM után terveztem azt sikerült megvalósítani. Illetve a legfontosab az voltt, hogy ne hagyjam abba a sportolást. A gyomorgondaimra nem nagyon jöttem rá, de ezt úgy oldottam meg, hogy inkább rövidebb távokat csináltam (ezt amúgy is jobban élveztem idén, úgyhogy alószínű jövőre is ilyen irány lesz).

 

Érzésre úgy éreztem, hogy az első pár hónapot ellazsáltam. De visszanézve az eo-t azért egyáltalán nem volt üres tavaly télen sem. Viszont az igazán komoly edzéseket úgy ápriis környékétől kezdtem el, így sokáig gyengébbnek/lassúnak éreztem magam, mint tavaly. Az évé végére azért szerencsére kiderült, hogy fejlődtem idén is. Elég hosszú volt ez az év, most egy ideig semmilyen edzés nem lesz. Jó lenne, ha 2 héten keresztül teljesen üres lenne az EO, de vélhetően ezt úgy se bírom ki. 2013-ban mindenesetre normális edzés már nem tervezek, ha sportolok is akkor is csak a magam szórakozástatására/közérzet javításért.

Valamint elkezdek végre enni és nem érdekel semmi. Rögtön a verseny estéjén este 10kor nekiláttam, el kellett pusztítanunk egy teljes bonbont. A felét magamra vállaltam, nagyon nagyon finom csoki volt és semmilyen lelkiismeret furdalásom nem volt. Azt hiszem jó lesz ez a következő 1,5 hónap...

 

A súlyommal mondjuk idén nagyon nem voltam elégedett idén. Tavaly 78 körül voltam a csúcsformám körül. Idén néha elértem a 80-at, de inkább 81-82 körül voltam. Mondjuk lehet, hogy ez izom és nem zsír, de akkor is több kg. Jobb lenne azért valószínűleg könnyebben.

Szóval most mondjuk 85-re tuti fel fogom menni, de lehet 90-re is. Jövőre mondjuk lesz 3-4 hónapom leadni ezt és normális súlyt elérni az első tavaszi/nyári versenyig (lehetőleg 80 alá)

 

Jövő évi tervek:

-téli alapozás (jan-feb): rengeteg úszás, heti min. 4-5. Rengeteg technikázás, majd a későbbiekben gyorsulni is kéne, hogy elérhessek jobb bolyokat bringán.

Bringával meg futással összeségével idén elégedett vagyok. Habár valószínű több anaerob kombót kell tolnom, mert rövidebb távon elég szarul futottam mindig. A bringát meg be kéne rendesen állítani, mert a könyöklő hosszútávon nagyon nem kényelmes (erre ugyanazt a megoldást találtam, mint a futásos gyomorgondokra, h távot rövídetek)

 

Most úgy vagyok vele, hogy jövőre is inkább rövidebb távokat csinálok. Ha csinálok.... Tiszaújváros, Fadd, Szombathely, Ózd nagyon szimpatikus helyek. De lehet lesz még más helyszín is, Eger, Balatonfüred.... Sprint és olimpiai táv a fő irány, esetleg budapesti 70.3. 

 

1 hozzászólás

SchZol 4017 napja

Nagyon szép és király évet zártál! Grat hozzá!