Edzésleírás
terv: 10 km, benne 6 km fokozó
Nem sikerült kipihenni a nyavalyát. Futottam 11 km-t de a fokozás nem ment. Két km-t futottam tempósan, de az 5 perces tempóhoz tartozott az a pulzus amivel félmaratont futottam és le is lassultam a futás végére. Szóval inkább a pihenést választottam vasárnap.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 11 | 06:22 | 9.43 | 0 | 0 | 0 | 145 |