Edzésleírás

az úgymond hosszú futás... ajtótól ajtóig, úgyhogy a vége hegy :P összességében rendben volt a futás. a lábam ugyanolyan, mint előző futásnál. jó maradt megint a futás után is. fura, hogy az iramjátékos edzés után javult meg ennyire. biztos megdobta a növekedési hormon szintemet :D

 

a nagy részét 160 alatt akartam, ez megvolt egy darabig, a szigeten az első körben még kb ment ez 5:22 tempóban :). utána már 160-164 között 5:16-5:18-ban, egye fene. a lábam bírta, de nem éreztem h gyorsabban jobban esne, ennek ellenére az utolsó félkörben a gyorsabb 4:5x tempó sokkal könnyedebb volt. erre lehet gombot varrni.

 

a hegy meg egész jól ment, a pulzust ne nézzük a tempóhoz. jó lenne visszajutni a nyári végi formához na. akkor 5p-esben ment ez a pulzusátlag a hosszúfutásra és igen könnyed érzés volt az 5:10 tempó a lábaknak. na ide kell visszajutni és akkor onnan lehet építkezni még feljebb :P

2 hozzászólás

monique 3872 napja

köszi! ööö, tavasszal? nem, tavaszra én jobb szeretnék lenni. a kiligyűjtésnek szerintem az az értelme, hogy azzal is fejlődjön az ember...

faxau 3872 napja

Majd tavasszal jöhet a nyári forma. Most gyűjjenek a kilik!