Edzésleírás

síkon kf (kolosy->sziget félkör->vissza hosszabb útvonalon).

 

a max 178 az a végén volt, mert épp jött a busz és még felrohantam a buszmegállóhoz az emelkedőn. :) (az árpád hídon csak 169 a vége után. :P )

 

lassú indulás de szigeten a félkör már jó lazább lábakkal, sőt: 13:42 (5:28 tempó) 154-es pulzusátlaggal!

 

a combtő 99,9-100%-os volt egész nap és futáskor is! :D wow, idejét se tudom már mikor volt olyan, hogy nem fájt bemelegítésnél :D és a futás után is jó maradt!! szóval szerintem ma felkeléstől kijelenthető, hogy meggyógyult. :) (esetleg a combhajlítóban hátul maradt vmi maradvány még de az nemszámít).

 

szóval akár lehet ezzel versenyt is futni, és a pulzusom/tempóm aránya is jó volt ma, de gondolom magasabb pulzuson még mindig szar lassú lennék (magamhoz képest na), szóval nem baj h lemondtam a versenyt... bár az ördög itt sugdos a fülembe azért, hogy mi van ha ment volna az 1:32-es félmaraton :P

 

mindegy, a futás azért jól esett!