Mike255 3.3 km Úszás 2013-11-13-n 06:10-kor

Mike255 Úszás

2013.11.13 Szerda, 06:10:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:29:28

Távolság

3.3 km

Tempó

27:07 p/km (2.21 km/h)

Edzésleírás

400 m bemelegítés

4x 100 m gyors láb variácók

8x 100 m gyors variációk (4 egykezes variáció, kivárás, csúsztatás, söprés)

400 m gyors kar (bója + lábgumi) + teknőc

400 m gyors kar (bója + lábgumi)

2x 200 m kivárásos gyors (söprés, oldalérintés)

8x 50 m gyors (6 tempószámlálás, 2 fokozó)

100 m levezetés

Rá kell gyúrnom a lábazásra, mert abban elég nagy lemaradásom van Józsihoz és Rékához képest. A csak karos feladatoknál simán ott maradtam Józsi mögött!

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:29:28	3.3	27:07	2.21	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.