monique futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:48:13Távolság
8.32 km Szint: 110 mTempó
05:48 p/km (10.35 km/h)Pulzus
Edzésleírás
tökugyanaz az útvonal 2x és ugyanaz az időtartam, mint múlt csütörtökön :D
a pulzus az elején jó vagy jobb, mint múltkor, de aztán "elromlott" :P a lejtőkön 150-155, az emelkedős szakaszokon 155-163.
1x véletlenül begyorsultam az emelkedős részben az edzés 2. felében, attól a maxpulzus, utána mikor észrevettem a pulzusból, visszalassítottam persze.
hát most ez van. azért jól esett. a combtő megint jobb, napról napra jobb, csak elég pici ütemű a javulás, de javulás :)
(futás után persze visszaesik átmenetileg. másnapra jó megint. amúgy a térdhajlatos dologgal is az volt tavaly, h sima pihenéstől nem múlt el, de mérsékelt futóterheléstől fokozatosan igen.)
lemondtam a félmaratont :(
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:48:13 | 8.32 | 05:48 | 10.35 | 0 | 0 | 168 | 154 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
10 hozzászólás
Czeglédi Ferenc 3875 napja
Nekem igen hasonló a problémám,és gerinceredető.....viszont két reumatológus, és egy sportorvos sem ismerte fel....viszont egy 30 évig kórházba dolgozó reumatológus egyből kiszúrta, meg egy kedves futótársunk is....
De nem azt állítom, hogy neked ez a probléma, de ha nem javul hamarosan, inkább keressél fel egy tapasztalt orvos!!!
Mielőbbi jobbulást kivánok!!!
korpaZASZ 3875 napja
Most ha a Lacikáék helyében lennék, ahogy nem vagyok, megkérdezném, hogy pontosan mihez is van közel az az oldalt belül, mert így nem értik :))
monique 3875 napja
oldalt belül = comb tetején belső oldalon, úgy értem
monique 3875 napja
köszi mindenkinek! :)
Feri: annyit tudok erre mondani, hogy nincsenek gerincpanaszaim. ez nem gerincprobléma itt sztem.. legalábbis nem hiszem.
lacika76, gondolod hogy itt számíthat a hátizom? combtő oldalt belül meg lágyéknál van valami vagy csak oda sugárzik ki a fájdalom időnként. de néha nem ott hanem teljesen hátul fáj, tehát az már combhajlító teteje lenne... fura. de még furábbnak találom, hogy a jobb lábamon van a probléma de nem szereti azt sem, ha a bal lábam emelem fel (azt se, ha a jobb lábam). futás után ha leülök hosszabb időre, akkor üléstől "beáll", legalábbis az első pár lépés fájhat oldalt belül. hát, kb ennyi, nem tudom ennyiből ráismer-e valaki arra h miféle probléma ez, de jó lenne! :D
korpaZASZ: háát, kár h nem beszéltünk erről előbb, most már elvileg nincs érvényes nevezésem, mert elfogadták a visszalépésem (jóváírják ilyenkor a BSI egyenlegén a pénzt).
lacika76 3876 napja
Feri!
Nem csak a gerinc a lényeg. A hátizomnak erősebbnek kell lennie a hasizomnál. Nem tudom, hogy tényleg így igaz, de lehet benne valami. Én, mivel sokat edzettem hátra, és viszonylag keveset hasra, nincs különösebb gond a lábakkal. Én azt mondom, hogy erősíteni kell a hátizomzatot (pl. törzsemelés padon, de szerintem a fegyencedzésben is van jó gyakszi rá).
korpaZASZ 3876 napja
Jobbulást, most az a legfontosabb. Versenyezni nem jó vele, mert akaratlanul is túlterheled.
Ha gondolod, megveszem a nevezésed, érdekelne?
Czeglédi Ferenc 3876 napja
Szomorúan olvasom...
Mónika! Egy kérdés: neked tökéletes állapotban leledzik a gerinced? Lásd az én esetemet!
Manó 3876 napja
:( Ha így megy, akkor így megy. Bölcs döntést hoztál. Jobbulást!
empirke 3876 napja
:( De annak örülök, hogy javul az állapot!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
monique 3875 napja
korpaZASZ: hát ezt hagyjuk:D
Feri: de javul, ezek szerint szokás szerint nem olvasod az edzésleírásaimat. :P csak lassan javul, de ez van, tavaly télen-tavasszal a térdhajlatommal is így volt