Edzésleírás

Végre egy kis futás...:-)

Hétfőn futottam utoljára,aztán kihagytam,mert a csípőm az ütés helyén megint tiltakozott,gondoltam pár napot pihentetem...Jobb is lett,de aztán meg edzettem lábra,és azért nem tudtam futni olyan izomlázam volt...:-)

DE ma végre minden OK,csak egy kis laza bringa volt,és lazult a lábam.

Ma futottam először kompressziós szárban.

Na persze nem vettem qrva drága marha neves akármit,hanem egy palikart neveztem ki annak.

Jó a méret,használtam már eddig is,de csak esténként vettem fel,most először futáshoz.Jó benne,hogy felér a térdem fölé,azt is takarja.

A futi itthonról városvége fordító,haza.

Laza futást terveztem 120-130 közt,ebből inkább a 130 környéke lett ma szinte végig pár ütés eltéréssel csak.

Hazafelé a dombokra sem lassultam,ennek ellenére a pulzus 130-140 közt maradt.

A combom külső éle ma végig laza maradt,az fel szokott keményedni,kimerülni ez elmaradt.Lehet a kompressziós szár,vagy lehet az elkezdett súlyzós edzések hatása,mindenesetre nagyon jó volt.és nem éreztem a majd egy hét kihagyást sem.

 

4 hozzászólás

toncsofia 4060 napja

De jó!!!

PecsiPeter 4060 napja

Jó az a kompresszió! Főleg tréning után, regenerációhoz.

Sneci-ke 4060 napja

végre :-)))

faxau 4060 napja

Kreatív megoldás:)