Edzésleírás
Pécs, Metro áruház- Makay István út- Fő utca- P3- Z- Jakab-hegy, kilátó- Z- P3- Fő utca- Makay István út- Metro
A tegnapi felismerést - miszerint sokkal több emelkedőn kell futnom - ma tett követte. A Metróban bevásároltam, majd felfutottam a Jakab-hegyre. A P3 türhetően ment, de a Zöldön felfelé kétszer is megálltam, hogy kicsit összeszedjem magam. Amúgy is kicsit szöszmötölős menet volt: először a Polar Footpodban kellett elemet, majd a fényképezőgépben memóriakártyát cserélnem. Persze, nem jöttek rosszul ezek a "kényszerszünetek". :-)
Sikerült végig futómozgással haladni és a kilátóhoz 53:55 alatt értem fel (5.37 km 440 m szint). 1:40 pihegés, ivás, fényképezkedés után indultam lefelé. Mivel délre már a boltban kellett volna lennem, nagyon igyekeztem: 30:59 alatt értem le az autóhoz. Kétszer alá is fordult a bal bokám - de nem lett baj belőle. Ja: így is elkéstem. :-)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:26:34 | 10.6 | 08:10 | 7.35 | 449 | 112 | 187 | 165 |
Sárcipő 3873 napja
Hűha! :D