Edzésleírás

1. 400 bemelegítés
2. 400 pille láb, oda hason vissza háton
3. 400 egykaros oldalérintéses pille
4. 400 oda technika vissza folyamatos pille
5. 400 hát techika
6. 400 folyamatos hát 50 laza-50 vágta felosztásban
7. 100 laza átvezetés
8. 250 gyors Teki
9. 400 gyors oda láb 20 m-ig egy levegővel, vissza folyamatos gyors, de itt is 20 m-ig egy levegővel
10. Piramis gyors kar bójával, 5-ös levegővel, mivel a többiek lassúak voltak így a a második fele asszimetrikus lett. A második 300-nál a medence másik felén gyors felkaptam a TEA-t és 400-ra növelte a tervezett távot, így ez lett 50-100-200-300-400-400-200-100-50. A második 200-nál begörcsölt a combom (nem bírja a paraszt...), így csak túlélés volt a cél
11. 100 levezetés

 

Elfáradtam. Egy banán, vagy valami löttyi nem ártot volna, akkor talán nem görcsölök be.

2 hozzászólás

necromedve 4030 napja

Ezt úgy kell előadni, hogy nem a többiek voltak lassúak, hanem te gyors. ;)

zolle 4030 napja

Szép kis km gyűjtés! :-) Grat!