monique futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:55:32Távolság
9.68 kmTempó
05:44 p/km (10.46 km/h)Pulzus
Edzésleírás
úgymond hosszút akartam (kb. 19km), aminek az utolsó néhány km-e lett volna 160 feletti pulzuson (olyan 170-175) meg felfelé hegyen akartam visszafutni. de éreztem vmi húzódást comb tetején, ez már volt a múltkor néhány napig, de az bemelegedett mindig azonnal és aztán elmúlt, most viszont erősebben visszajött. így maradt ez, bár majdnem tovább mentem, mert a végére pont elmúlt teljesen az egész, de sztem még nem 100-as, bár úgy érzem jót tett neki ez a laza:)
amúgy hegyről lefutás az első 2km nagyon lassan (5:38 átlaggal lejtőn) :O de ez esett jól, a húzódást így nem éreztem. síkra kiérve előjött picit, akkor már úgy gondoltam h elég lesz 40p futás max155 pulzussal. végül is ez lett, csak a végén még futottam egy adagot hozzá, amíg jött a busz, mert nem akartam átázva álldogálni. végül is 7,5km síkon 5:45 tempóval 150-153 pulzussal. a szigeten is jártam, félkör 14:22@151. csak azért ilyen alacsony az a 147-es átlag, mert benne van az elején a hegyről lefutás 130-asokban. :) a 164max árpád hídon és nem is volt lassabb felfutni, mint máskor...
de tök jól esett, nehéz volt rávenni magam, hogy abbahagyjam, mert így valszeg jobb azért a húzódásizének. 58km helyett így 48 lett a hét...
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:55:32 | 9.68 | 05:44 | 10.46 | 0 | 0 | 164 | 147 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
12 hozzászólás
korpaZASZ 3881 napja
ja, jó, ezt ismerem, ez nekem is a Mt. Everest szokott lenni futás után :)
monique 3881 napja
erről van szó: http://www.beszedesparkok.hu/ma_files/margitsziget_jatszoter2.jpg :)
ha nem lett volna világos az eddigiekből, nyilván fel tudok menni itt úgy hogy nem emelkedik a pulzus, de nincs kedvem olyan lassan totyogni, ennyiről van csak szó :)
monique 3881 napja
ez se nem pesti se nem budai oldal, hanem simán a sziget északi végén levő felüljáró. a híd pesti oldalán tényleg abszolút nem meredek, az nekem kb majdnem lapos :P
korpaZASZ 3882 napja
Bár erőteljesen vidéki vagyok, de az Árpád hidat (igaz Pestről) ismerem, ha kikeveredek a szigetre, akkor épp onnan szoktam érkezni. Onnan nekem nem tűnik olyan meredeknek. De a budai oldalról nem tudom.
monique 3883 napja
köszi mindenkinek!
empirke, is-is.
korpaZASZ: :) olyan 150m hosszú lehet, de elég meredek egy hídfeljáró. amúgy pont a múltkor írtam valamelyik edzésbe (vagy csak akartam írni?), hogy azon a hídon nincs kedvem baromi lassan "woggolni", ezért a lehető leglassabb még normális mozgással megyek, így a pulzus felmegy, de nem érdekel. ilyen kb 6:40-esben van az a leglassabb.
empirke 3883 napja
Remélem csak nincs időd naplózni, és nem az a húzódás tart még vissza!
korpaZASZ 3883 napja
Nekem mindig nehéz olvasmány ennyi számot olvasni és értelmezni egy edzésben, de annyi már lejött korábban is, hogy az Árpád híd bizonyosan egy óriási hegy lehet, ha ott méred a maxodat mindig:)
Tündüs 3884 napja
monique 3885 napja
köszi:)
a maradék 10-et amúgy nemhiszem h van utólag értelme bepótolni. :)
Tündüs 3885 napja
Ha rendbejön lefutod a maradék 10-t is!
(optivita még nem jelentette be e helyszíneket, így várok még azzal a 6 órás tervvel)
Czeglédi Ferenc 3885 napja
Mielőbbi jobbulást a lábaknak!!!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
monique 3881 napja
:))) én amúgy szeretem a hegyeket, így ezt is :P