Edzésleírás
felülések 5 x 50 db, húzóckodás 5 x 7 db, talp a plafonra 5 x 6 db, tolóckodás 5 x 5-6 db, fekvenyomás 40-50-60 kg 5-8 db-ok 8x, tolás hátra rúddal.
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 60.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |