SchZol 83.3 kg Erősport 2013-10-29-n 12:21-kor

SchZol erősport

2013.10.29 Kedd, 12:21:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:59:00

Megmozgatott súly

83.3 kg

Edzésleírás

Enikő sajnos még mindig beteg, így megint egyedül mentem le, viszont így dél körül mentem, így alig volt lent valaki, ami jó volt.

5 perc bemelegítő gimnasztika

Mell:

4x12 fekvenyomás egyenes padon rúddal

4x12 tárogatás gépen

4x12 fekvenyomás ferdepadon egykezes súlyzóval

4x12 Csigás keresztezés

4x12 Chest-press gép

Bicepsz:

4x12 Scott pad

4x12 Karhajlítás állva beforgatással

4x12 Karhajlítás állva egyenes rúddal rúddal

4x12 Kétkezes bicepsz alsó csigán

http://connect.garmin.com/activity/397123793

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:59:00	83.3	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.