Edzésleírás
Enikő sajnos beteg, így ma egyedül voltam lent.
5 perc gimnasztika
Váll:
- 4x12 Oldalemelés
- 4x12 Vállból nyomás egykezes súlyzóval
- 4x12 Oldalemelő gép
- 4x12 Vállgép
- 4x12 Döntött törzsű oldalemelés padon hason fekve
- 4x12 Vállvonogatás
- 4x12 Állig húzás
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:45:00 | 83.3 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |