Edzésleírás

1. 400 bemelegítés
2. 200 gyors 6. tempóra megérinteni a medence alját
3. 200 gyors tájékozodó
4. 400 gyors 3-5-7-9-es levegő 25-ként váltva
5. 2000 gyors 29:41
6. 100 eredetileg levezetés de átminősítve átvezetésnek
7. 200 laza
8. 700 gyors kar bójával 10:51
9. 800 gyors kar bójával 12:40
10. 700 gyors kar bójával 10, 55
11. 400 gyors láb deszkával
12. 100 tényleges levezetés

A mi edzésünk után volt hely a triatlonosoknál és nem kellett rohannom s Ani nem elenezte, így beálam egy fél órára ami egy lett. Azért neezen ment. Nem voltam fizikaila erre felkészülve, de nagyon jól esett. Most szénhidrát pótlás. 

3 hozzászólás

plezerm 3854 napja

Köszi

dorik 3854 napja

Gratula!

bubbles 3854 napja

huu :)