monique futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:43:30Távolság
7.65 kmTempó
05:41 p/km (10.55 km/h)Pulzus
Edzésleírás
anyukámnál futás. :) réten 2 kör, a sötét erdőn át oda meg vissza háááát, szépen leléptem úgy a kövezett ösvényről hogy hu. végül is egyensúlyom nem vesztettem :) a 169-es pulzust is annak köszönhetem, hogy a réten még teljesen be se melegedve vmelyik sötét szakaszon nagyon kellett figyelnem. 2 kört akartam futni ott aztán egyébként is elég volt ebből meg nem is szeretek ott futni este, tényleg nem elég a világítás se. utána átmentem az utcákra, 3 ördögárok kör és kész. :) a 169 meg lement 148-ra a kivilágított aszfaltra kiérve :))) aztán elkocogtam 150-159 között ("lefelé" szakaszon 150-155, "felfelé" rész 155-159, körönkénti átlagtempók 5:32-5:36), teljesen jól esett, laza lábak meg minden.
azért jó lenne már, ha javulna a tempó itt is. :P persze ne panaszkodjak, 3,5 éve 15 perces köröket futottam itt, most meg 9:55-10:03 között voltak, elég hasonló pulzussal...
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:43:30 | 7.65 | 05:41 | 10.55 | 0 | 0 | 169 | 154 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
9 hozzászólás
korpaZASZ 3888 napja
Nem is hallottam a várahármasról, van valami linked? Decemberre szoktam jó lenni dombos terepen, ha esetleg télen lenne,még érdekelne is.
monique 3889 napja
köszi :) nem terepen volt, csak az az 1 lépés. :D (van kikövezett ösvény a réten meg az erdőben ami oda vezet)
még 1 köszi, a könyv megvan nekem, de érdekelne a pdf is, igen, jó dolog ha megvan ebookban is valami :) el tudod küldeni a linket privát üziben?
AgnesD 3890 napja
Most olvastam Bozót edzésnaplójában, hogy érdeklődtél a Futók kézikönyve c. könyvvel kapcsolatban. Íme a Bozóttal készült interjú: http://www.futanet.hu/cikk/uj-futokonyv-magyarul-sally-edwards-legy-jobb-futo és itt a bevezető, amiben "leleplezik" Bozótot: http://www.futanet.hu/cikk/futok-kezikonyve-kezdoknek-es-haladoknak. Érdekes, hogy nem emlékszik rá. Ha maga a könyv érdekel, meg tudom neked küldeni pdf-ben az egészet.
AgnesD 3890 napja
5.40-es tempónál könnyű tartomány, gratula! Terepen, sötétben, lábrugók riadókészültségben... Tényleg nem jó. Még a Városlizsében is vannak ilyen szakaszok, úgyhogy azt hiszem, átérzem a problémát.
monique 3890 napja
szszonja uhh remélem semmi komoly :/
empirke, igen, nekem extrém megemeli bármi hülyeség a pulzusom. :D amúgy ez meg kb úgy nézett ki az erdőben, hogy odaértem az erdőszélre, láttam van világítás valahol beljebb, nagy happy-n nekiindultam (régen jártam már itt), aztán addig a világításig 100m koromsötét... :D a réten is kb így ment a dolog :P
korpaZASZ, hűvösvölgyi nagyrét nemtom ismered-e. :) a várahármas hegyi maraton útvonala is átvezet rajta, az a verseny téged nem érdekelne vmikor? :D
korpaZASZ 3890 napja
rét, milyen rét az ?
empirke 3890 napja
Nah, látom a sötét nem csak engem zavar. Nekem még a pulzusom is emeli, szerintem. Jah, látom neked is :) Kapkodom fel a lábam, hogy el ne botoljak. Kész. Téli időszámítás, brrr :(((
torolt_13650 3890 napja
Terepen, sotetben!!! Elismeresem! Nagyon szep!
Ugy tunik, tegnap bokaveszelyezteto nap volt...nekem is sikerult lelepnem az ut szelerol egy kis bokakiforditos mutatvannyal:(
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
monique 3888 napja
szeptember közepén szokott lenni... de szerintem megéri 1x elmenni! ;) link: varaharmas.hu