Edzésleírás

"hosszú"... a hegyről lefutás kb 2km aztán 12,9km síkon aztán nem egészen 2km fel a hegyen hazáig. 

 

ez most szar forma volt, időjárás, futás előtt ideg, vagy a tegnapi futás+maraton hatása együtt. leértem a hegyről és máris 160-at nyaldosta a pulzus síkon, aztán meg elkezdett összevissza ugrálni, egyik pillanatban 161, másikban 169, úgyhogy nem is néztem a pulzust. elég volt nekem az, hogy a lábaknak laza érzés volt a tempó (5:30-asokban, és igen ahhoz ez elég szar pulzus, sőt).

 

mindenesetre terv szerint lefutottam a rákóczi hídig, fordulás után icipicit "gyorsabban", 5:20-5:30 között, az nem volt extrémlaza már a lábaknak se :/ és az addigi 160-169 helyett 170-175 pulzus... akkor már nem ugrált a pulzus, de ez magas a tempóhoz. de azért semmi gond. a végén hegyre fel 6:10 átlagtempó körül, az jól ment végül is (180-184/185). aztán rohantam a wc-re, már egy ideje nagyon kellett, de szerencsére én bírok így is futni :P

 

akkor hát ez a hét meglett kb 55km, ez így ok, jövő héten majd már vmi gyorsabbat is teszek bele. a hosszúfutásoknál meg jobban fogok figyelni, most siettem is befejezni más teendő miatt, de máskor majd lesz olyan, mint tavasszal, hogy a hosszú első fele rendesen 160 pulzus alatt :)

7 hozzászólás

monique 3890 napja

Anita, ki mondta hogy a futástól voltam ideges? teljesen más oka volt, és nem is írtam hogy bármi köze lenne hozzá. a futás inkább segített, a végére már nem voltam az.

Hauanita 3891 napja

És miért vagy ideges a futástól? :O

monique 3892 napja

hát gyors futásnál lehet nekem is segítene, de ezt lazán kellett volna. :/

empirke 3892 napja

Az ideg nekem veszett jó formát segít összehozni. Egész tél végén meg tavasszal az ideg hajtott, és olyan jó formába kerültem, mint soha. Azóta megnyugodtam, és már nem megy annyira. Tiszta paradoxon, fordítva kéne. :P

 

monique 3892 napja

Feri: szerinted hideg volt? korpaZASZ, te nyertél hova küldhetem a láda sört? :D

 

ja, Feri a maxpulzus, nem nagyon olvasod az edzésleírást mi? hegyen felfelé volt az utolsó nem egészen 2km. :p

korpaZASZ 3892 napja

Szerintem ideg, de kössünk fogadást, a győztesnek Mónika fizet egy láda sört. Majd csak akkor fog igazán összevissza ugrálni a pulzusa, ha ezt megszavazzuk :)

Czeglédi Ferenc 3892 napja

Az időjárás után hideg, vagy ideg-et szerettél volna írni?

A max pulzus miért volt?