gergő futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:42:59Távolság
9.4 kmTempó
04:34 p/km (13.12 km/h)Edzésleírás
Lili edzése alatt a pasaréti Vasas pályán. Az edzés alatt impozán sterepfutó társaság gyűlt össze a nézegetesémre :).
Ez volt elvileg az utolsó tempós edzés. 2 killa bem, 2x2.8 kili maratoni tempóban, 800 méter laza jogg kettő között, 1 kili lev. jól ment, persze, hogy nem maratoni tempót nyomtam, de a reggeli után pont jó volt, nem voltam fáradt, de kellően bemelegítettem az izmokat..
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:10:15 | 2 | 05:08 | 11.71 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:11:18 | 2.8 | 04:02 | 14.87 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:45 | 0.8 | 05:56 | 10.11 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:11:11 | 2.8 | 04:00 | 15.02 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:30 | 1 | 05:30 | 10.91 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Asics Gel Tarther kék
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Hiver 3890 napja
Ha én lennék az edződ, má' rég agyoncsaptalak volna ;o) (Kivéve, ha kiderül, h mégis ez a maratoni tempód :oPPP) Egs!