zsolaaa bringázás

2013.10.23 Szerda, 14:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

03:08:00

Távolság

97.51 km

Tempó

01:56 p/km (31.12 km/h)

Pulzus

Átlag
128
Minimum
0
Maximum
182

Edzésleírás

zeg-Zalabér-Zalaapáti-Bak-zeg, hétfős csapattal, 33 feletti nettó átlag

Zalabérig 42-es átlag, hátszél pörgetés 100-130 pedálfordulattal

utána láctalpazás, majd 2x1+2x2 perc vezetés

sohollár előtt megindult Bence, volt egy kontrám de nem sokáig bírtam

Baktól megint hátszél 40-45 tempó pár rövid vezetés

a végén én sprinteltem 59-es maxxal

33%(51:42)-36%(55:25)-10%(15:59)

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Pedál
fordulat
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
03:08:00 97.51 01:56 31.12 0 89 0 182 128
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

7 hozzászólás

totomi1 képe

totomi1 3894 napja

Ja bocsi. Ezt jól benéztem :-)

zsolaaa képe

zsolaaa 3894 napja

A B*nde Peti nem a Binder bár ő is bírta besenyőig de ők utána már csak levezettek Gabesszal ketten

totomi1 képe

totomi1 3895 napja

Nem is tudtam, hogy a Bindernek ennyire megy a bringa ilyen távon is. Ő nem akart rámenni a sprintre?

Végre nem neked kellett felvezetni :) Ekkora csapattal tényleg könnyebben ki lehet bírni egy szeles etapot.

Még óráigazításig lehet pár jót menni mert az idő is szuper lesz. Használjátok ki :-) A napokban még én is

próbálok összekaparni egy kis kilit.Utána már nehezebb lesz vagy marad a hétvége. Esetleg enyhe időben

este a reflektorral mászkálás :-)

zsolaaa képe

zsolaaa 3895 napja

Hát erősen gondolkodtam hogy inkább montizni menjek ekkora szélben. Azért ekkora csapattal könnyebben ki lehet bírni Mikor 3-an megyünk az nagyságrendekkel keményebb kevesebb idő jut a regenerálódásra. A szembeszélben próbáltunk lánctalpazni de nem ment zökkenőmentesen. Utána rövideket vezettünk.

zsolaaa képe

zsolaaa 3895 napja

Én "nyertem" Bence vezetett utoljára, már csak a B*nde tudott volna még velem együtt indítani mert mindenki kiszakadt

totomi1 képe

totomi1 3895 napja

Ezen a körön, ilyen nagy szélben remek átlagot hoztatok össze és szuper edzés lett ez. A Bence tényleg erős

 - nem vitás. A sprintet ki nyerte?  Jóóó lett a max. speed-ed :-)

korpaZASZ képe

korpaZASZ 3895 napja

Ez régen egy standard hosszú köröm volt, már amíg bringáztam, lehet, már nem fogok ilyen sokat menni. Elég durva szél volt ma, jót tekertetek!

Felszerelések

Scott CR1 Pro (2007)